WARUM GESUNDES ESSEN WICHTIG IST? Ernährung ist gar nicht so kompliziert. Es gibt drei Hauptnährstoffe. Eiweiße, Kohlenhydrate und Fette. Diese sind für einen gesunden und optimal funktionierenden Organismus unverzichtbar. Daneben benötigen wir als Helfer Vitamine und Mineralstoffe. In der falschen Menge können alle Makronährstoffe dick machen, in der richtigen Zusammensetzung schlank. Nährstoff Energiegehalt 1 g Eiweiß ca. 4,1 kcal 1 g Fett ca. 9,3 kcal 1 g Kohlenhydrate ca. 4,1 kcal
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